KleinGruppenkurse


Trainiere nicht, weil Du Deinen Körper hasst, sondern weil Du ihn liebst.

Aufgrund meines medizinischen Hintergrundes liegt mir die Individualität im Training am Herzen. Wir trainieren in Kleingruppen von maximal 5 Personen, wodurch ich auf Eure Bedürfnisse und Deine körperliche Situation eingehen kann. Männer und Frauen jeden Alters sind herzlich willkommen.

 

Mein Angebot geht von Pilates, angepasst an die verschiedenen Lebensabschnitte einer Frau, bis zum TRX-Schlingentraining.

 

Weitere Infos erhälst Du bei den jeweiligen Kursbeschreibungen. Selbstverständlich kannst Du mit einem Einzeleintritt unverbindlich Schnuppern kommen.

Bei Fragen zu den Kursen darfst Du mich gerne kontaktieren.

 


Pilates Mat Class

Im Pilatesmattentraining  fördern wir mit diversen Kleingeräten Ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Stabilität.

Schwangerschafts-pilates

Während der Schwangerschaft macht Ihr Körper eine grosse Veränderung durch. Mit sanften Stabilisations- Beweglichkeits- und Entspannungsübungen stärken wir Ihr Wohlbefinden.

Rückbildungspilates

Im Rückbildungspilates lege ich den Schwerpunkt auf die Stärkung des Beckenbodens und der Rumpfmuskulatur, um den Alltagsbelastungen gewachsen zu sein.

TRX-Schlingentraining

Das funktionelle Krafttraining am TRX-Schlingentrainer fördert die Stabilität des gesamten Körpers.

Dieser Kraftaufbau ist auch bei Männern  beliebt.