Rückbildungspilates


Während der Schwangerschaft macht der Körper eine grosse Veränderung durch.  Das Gewebe wird weicher und die Körperproportionen verändern sich. Pilates ist für die Rückbildung die geeignete Form, da auf eine sanfte Art die Spannung der Muskulatur aufgebaut wird und die Haltung verbessert wird. Der Schwerpunkt liegt auf der Wahrnehmung und Kräftigung  der Beckenbodenmuskulatur.

Der Entspannungsteil bietet Dir Zeit um abzuschalten und Ausgeglichenheit zu finden. Du erhälst zudem Infos und Tipps über das Verhalten während der Rückbildungszeit.

 

Zeit für sich: Damit Du dich voll und ganz auf dich fokussieren kannst, findet das Rückbidungspilates am Mittwochabend ohne Babies statt.

In die Rückbildung am Dienstag darf das Baby mitgenommen werden, da der Kurs tagsüber stattfindet.

 

Empfohlen wird die Rückbildung mittels Pilates circa 8 Wochen nach der Geburt. Du solltest den Beckenboden für einen kurzen Moment anspannen können.

 

Der geschlossene Kurs ist aufbauend gestaltet und findet während 10 aufeinanderfolgenden Lektionen statt.

 

Kurszeiten:

 

Mittwochs 20.00-20.55 Uhr ohne Baby

aktueller Kurs: beendet
nächster Kurs: Start bei genügend Teilnehmerinnen, ab Januar 2021 unter den aktuellen Bestimmugen (Online via zoom )

 

 

 

Rückbildungskurs:                                    Preis:

10 Lektionen                                               220.-

 

 

 

Für die Anmeldung bitte ich Dich untenstehenden Fragebogen auszufüllen und mir zukommen zu lassen.

 

Da die Teilnehmerzahl bei Kleingruppen beschränkt ist, ist die Gruppenwahl verbindlich.

 

Ich bitte Dich mir allfällige Absenzen jeweils im Voraus mitzuteilen. Vielen Dank.

 

Der Kurs kann bar oder auf Rechnung bezahlt werden.

Download
Fragebogen für das Rückbildungspilates
Fragebogen zu Deiner Geburt und Deinem aktuellen Gesundheitszustand, um Dich optimal betreuen zu können.
Fragebogen Rückbildungspilates.docx
Microsoft Word Dokument 110.4 KB